Clik here to view.
Ikke glem hodet!
I vårt daglige virke er vi avhengig av både kropp og sjel (hode) for å kunne fungere harmonisk. Her i den vestlige verden er livsstilen vår dominert av ”kropper” som er fysisk understimulert og...
View ArticleClik here to view.
Hva er forskjellen mellom langsomme og raske matvarer?
Noen karbohydrater gir en høy og rask blodsukkerøkning, mens andre gir en langsommere og lav økning. Derav uttrykket langsomme og raske matvarer. Når du lader opp før en konkurranse, er det best å...
View ArticleClik here to view.
Kan en komme i form etter 50?
Både kondisjon, bevegelighet og muskelstyrke svekkes dessverre når vi blir eldre. Derfor er det spesielt viktig at vi er fysisk aktive når vi eldes, for da går denne aldringsprosessen saktere. Det er...
View ArticleClik here to view.
Øker mineraler prestasjonsevnen?
Rundt 5% av kroppsvekten vår består av mineraler. Mineralene du har mest av er kalsium, fosfor og kalium som utgjør strukturen av skjelett og tenner. Jern, sink, jod og selen forekommer i små mengder...
View ArticleClik here to view.
Jeg velger meg april
Det er vel ingen årstid som har mer forandring og liv enn nå tidlig på våren. Vi stiller oss om fra vinteratktiviteter på snø og is til barmarksaktiviter. Vi har tidligere forklart at all aktivitet er...
View ArticleClik here to view.
Sittestilling på sykkelen er viktigere enn du tror!
Jeg har aldri vært noen sykelist, og har vel ikke forstått at det er like viktig og stille inn sykkelen etter den som skal bruke den som det er og ta ut riktig ski, for å få den store gleden av...
View ArticleClik here to view.
Treningsmetodene er mange og rådene er enda flere
Velg treningsform etter hva du vil oppnå med treningen (aktiviteten) Når vi snakker om trening så er det to hovedarbeidstyper vi snakker om: Intervall Kontinuerlig arbeid (langtur) Det er også flere...
View ArticleClik here to view.
Hvordan trening gir mest energi forbruk i timene etter at du har trent?
Når jeg snakker med mosjonister som driver og trener og er fysisk aktive i dag synes jeg det høres ut til at mange trener for å kunne spise det de ønsker og ha god samvittighet. De er rett og slett...
View ArticleClik here to view.
«Runners high» en fantastisk følelse
«Runners high» er følelsen som mange løpere (og andre idrettsutøvere/mosjonister) kjenner under og kanskje helst etter en treningsøkt. I mange år kunne ikke forskere forklare/bevise at «runners high»...
View ArticleClik here to view.
Derfor kan vi ”programmere” hodet vårt
Utgangspunktet er at vi ønsker å innøve noe nytt, forbedre noe eller prøve å løse opp i noe som har blokkert seg eller låst seg helt for oss. Som vi har forklarte i tidligere blogg er det egentlig en...
View Article
.jpg)
.jpg)
.jpg)
